Bosu Balance - balans training

Bosu Ballance

Met een Bosu bal  (Both Side Up) werk je aan je balans en stabiliteit. Voor een goede stabiliteit heb je sterke rug en buikspieren nodig. Om in balans te blijven maak je gebruik van de kleine spiertjes. In veel trainingen wordt de aandacht gelegd op de grote spieren en zijn de kleine spiertjes van ondergeschikt belang. Bij een Bosu Balance les word aandacht aan zowel de kleine als grote spieren besteed.

De Bosu bal kan beide zijden omhoog gebruikt worden. Met de bal naar boven moeten alle spieren in je lichaam moeite doen om je in balans te houden op de bal, de platte kant ligt stabiel op de vloer. De bal kan ook met de platte kant naar boven gebruikt worden, een grotere uitdaging, je moet harder werken om in balans te blijven en de bal stabiel te houden.

Met een Bosu Balance les train je rug, buik, billen, benen en armen. Ook je voeten, enkels en knieën maak je sterker en flexibeler. Lukt het nog niet om te balanceren, er is ook een barre als steun aanwezig in Aerial Flow Studio.

Meer in balans komen en blijven, doe mee met de Bosu Balance les.

Klik hier voor het lesrooster